🌿 Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) Programı Başlıyor! 🌿 Hayatın temposu içinde stres, kaygı ve zorluklarla baş etmekte zorlanıyor musunuz? MBSR (Mindfulness Temelli Stres Azaltma) programı, bilimsel olarak kanıtlanmış mindfulness teknikleriyle daha bilinçli, dengeli ve huzurlu bir yaşamsürmenizi destekler. 📌 Program İçeriği: ✅ 8 hafta süren grup çalışması
✅ Haftalık 2 saatlik oturumlar
✅ 5 saatlik sessizlik günü
✅ Mindfulness ve meditasyon pratikleri
✅ Günlük hayatta farkındalık kazanma yolları 📍 Kimler Katılabilir? Herhangi bir ön koşul olmadan stres, kaygı, kronik ağrı, depresyon veya tükenmişlik ile baş etmek isteyen herkesiçin uygundur. 🎓 MBSR Eğitmeni Kimdir? Bir MBSR eğitmeni, sertifikalı olup, mindfulness’ı kendi yaşamında uygulayan ve deneyimleyen kişidir. Programı anlatmanın ötesinde, bizzat yaşar ve katılımcılara bu deneyimi aktarır. 📜 Katılım Belgesi İçin Gereklilikler: 🔹 En fazla 2 oturum devamsızlık hakkı
🔹 Sessizlik gününe katılım zorunludur 💙 Stresle başa çıkmak, anda kalmayı öğrenmek ve hayatınıza bilinçli farkındalık katmak için bu programa katılabilirsiniz. Eğitim Takvimi 1. Oturum: 16 Nisan 2025 Çarşamba – (19.00-21.00) 2. Oturum: 23 Nisan Çarşamba – (19.00-21.00) 3. Oturum: 30 Nisan Çarşamba – (19.00-21.00) 4. Oturum: 7 Mayıs Çarşamba – (19.00-21.00) 5. Oturum: 14 Mayıs Çarşamba – (19.00-21.00) 6. Oturum: 21 Mayıs Çarşamba – (19.00-21.00) 7. Oturum: 28 Mayıs Çarşamba – (19.00-21.00) 8.Oturum: 4 Haziran Çarşamba – (19.00-21.00) Sessizlik günü (İnziva)- 25 Mayıs 2025 Pazar (11.00-13.00/Mola/14.00-16.00) Yer Eğitim online olarak ZOOM üzerinden gerçekleşecektir. 📩 Detaylı bilgi ve kayıt için bizimle iletişime geçin! Başvuru formu: https://forms.gle/3THfLHT9RURFXtZg9