EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi travmatik deneyimlerin etkilerini azaltmak için kullanılan, kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bu yaklaşım, bireylerin geçmiş travmatik anılarla başa çıkmalarına, bu anıların yarattığı olumsuz duygusal yükten kurtulmalarına ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olmayı amaçlar.
EMDR’nin Temel Prensipleri:
Travmatik Anıların Depolanması: Travmatik olaylar, beynin normal işleme mekanizmalarını bozabilir ve bu olaylarla ilgili düşünceler, duygular ve bedensel hisler, işlenmemiş bir şekilde saklanabilir. Bu, kişide çeşitli psikolojik ve fizyolojik rahatsızlıklara yol açabilir.
Beynin Doğal İşleme Sürecini Etkinleştirme: EMDR, beynin travmatik anıları yeniden işleyebilmesi için bir yol açar. Bu, bireyin geçmiş olaylara karşı duyarsızlaşmasını ve anılara daha işlevsel bir şekilde bakabilmesini sağlar.
İki Taraflı Uyarım: Göz hareketleri, ses veya dokunsal uyaranlar gibi iki taraflı uyarım teknikleri, bireyin travmatik anıları işlemesini kolaylaştırır ve yeniden anlamlandırmasını sağlar.
EMDR Terapi Süreci:
EMDR terapisi genellikle 8 aşamada gerçekleştirilir:
Danışanın Geçmişi ve Terapinin Planlanması: Danışanın geçmişi, mevcut sorunları ve terapi hedefleri değerlendirilir.
Hazırlık: Danışana EMDR’nin nasıl çalıştığı anlatılır ve terapiye hazırlanması sağlanır.
Değerlendirme: İşlenmesi gereken spesifik travmatik anılar ve bu anılarla ilişkili duygular, düşünceler ve bedensel hisler belirlenir.
Duyarsızlaştırma: İki taraflı uyarım (örneğin, göz hareketleri) kullanılarak travmatik anı işlenir.
Yeniden İşleme: Travmatik anı, bireyin zihninde daha sağlıklı ve olumlu bir şekilde yeniden anlamlandırılır.
Bedensel Tarama: İşlenen anıya dair bedensel rahatsızlıklar değerlendirilir ve gerektiğinde çalışılır.
Kapanış: Terapinin her oturumu, danışanın rahatlaması sağlanarak sona erdirilir.
Yeniden Değerlendirme: Terapinin etkileri ve danışanın ilerlemesi değerlendirilir.
Hangi Durumlarda Kullanılır?
EMDR, başta TSSB olmak üzere birçok psikolojik sorun için etkili bir terapi yöntemidir:
Travma sonrası stres bozukluğu
Kayıp ve yas
Fobiler
Anksiyete ve panik bozukluklar
Depresyon
Madde bağımlılığı
Cinsel istismar gibi ciddi travmatik yaşantılar
EMDR’nin Avantajları:
Hızlı ve etkili sonuçlar sunabilir.
Anılara karşı duyarsızlık sağlarken, anıları tamamen unutturmaz, ancak kişinin bu anılarla barışmasını sağlar.
Kişinin travmaya bağlı işlevsel olmayan düşünce kalıplarını yeniden yapılandırmasına yardımcı olur.
EMDR, travmaların neden olduğu duygusal yükü hafifletmek ve bireylerin daha sağlıklı bir ruhsal dengeye kavuşmasını sağlamak için güçlü ve etkili bir terapi yöntemidir.
Siz de kendi terapi sürecinize başlamak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Comentários