Tüm Yazılar

Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR) Hakkında Mindfulness Temelli Stres Azaltma (MBSR) programı, mindfulness uygulamalarını...

Duyguları Yargılamadan Fark Edin Olumsuz duygularımızı kötü veya yanlış olarak görmek yerine, onların doğal bir tepki olduğunu fark...

Sevgi, insan ilişkilerinin temel taşlarından biridir. Ancak herkes sevgiyi aynı şekilde ifade etmez ve aynı şekilde almaz. Bir ilişkide,...

Anksiyete , bir tehlike ya da tehdit algısıyla tetiklenen, doğal ve evrensel bir insan deneyimidir. Hepimiz hayatımız boyunca, özellikle...

Hayatta hepimiz zorluklarla karşılaşırız. Bazen bu zorluklar beklenmedik bir şekilde karşımıza çıkar ve kendimizi tükenmiş, çaresiz veya...

Yeni Yılda Sorulabilecek Sorular Yeni bir yıl, kendinizi yeniden değerlendirmek, önceliklerinizi gözden geçirmek ve hayatınızı bilinçli...

Terapinin bir süreç olarak pek çok kişiye yabancı olması, danışanların çeşitli sorularla terapiye yaklaşmasına neden olabilir. Bu yazıda,...

Yeni yıl, hayatımızda yenilikler yapmak, eksik gördüğümüz yönlerimizi geliştirmek ve daha tatmin edici bir yaşam sürmek için harika bir...

İyileşmek Terapi süreci kişiden kişiye farklılık gösterse de, iyileşme genellikle belli başlı işaretlerle kendini gösterir. İşte terapide...

Terapiye direnç göstermek nedir? Neler yapılabilir? Direnç Nedir? Direnç, bireyin değişime karşı gösterdiği bilinçli veya bilinçdışı bir...

Terapi, bireylerin yaşamlarında karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmalarına, duygusal ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine ve...

Şema Terapi, bireyin erken dönem yaşam deneyimlerinden kaynaklanan ve hayat boyu devam edebilen olumsuz düşünce, duygu ve davranış...

MBSR (Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma), Jon Kabat-Zinn tarafından geliştirilen ve bireylerin stres, kaygı, depresyon ve...

Mindfulness, Türkçe’de "bilinçli farkındalık" olarak da ifade edilen, kişinin içinde bulunduğu anı yargılamadan, açık ve kabul edici bir...

Çift terapisi, romantik ilişkilerdeki sorunları ele almak, ilişki dinamiklerini güçlendirmek ve çiftlerin daha sağlıklı bir iletişim...

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi travmatik deneyimlerin...

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki bağlantıyı temel alan, kanıta dayalı ve yapılandırılmış bir...

M+ Psikoloji Ekibi olarak, yaklaşımımız; bireylerin yaşamlarında karşılaştıkları zorlukları ve bu zorlukları sürdüren etkenleri fark...